 一般クラス カリキュラム |
| 『美療健康ヨガ』入野勝行・由美子著による内容を12カ月で学んでいただけます。 |
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1.
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健康と美しさを保つ基本ポーズ 30種類 |
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ねこのポーズ・魚のポーズ・スキのポーズ・逆さか立のポーズ・アーチのポーズ・片足立のポーズ・ねじりのポーズ・コブラのポーズ・四つの角のポーズ・弓矢のポーズ・トライアングルのポーズ・扇のポーズ・三点倒立のポーズ・さか立のポーズ・はとのポーズ・つりばりのポーズ・前屈のポーズ・ラクダのポーズ・弓のポーズ・穂のポーズ・うさぎのポーズ・十字のポーズ・クジャクのポーズ（変型を含む）他 |
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2.
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歪み（ゆがみ）を取り除く修正体操 18種類 |
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骨盤・足（脚）の長短・肩の上った方・腕の短い方・目尻の下がった方、他 |
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3.
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肺を浄化・強化する呼吸体操 12種類 |
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4.
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感知力を高めるバランス体操 16種類 |
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5.
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筋肉を強化する強化体操 |
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6.
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老廃物を排泄する浄化体操 12種類 |
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7.
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疲れを取り去るヨガ式指圧法療法 12種類 |
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8.
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心身を安定させる呼吸法 12種類 |
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9.
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頭脳を整える冥想法 6種類 |
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10.
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結婚・安産・育児・不妊症の治し方・子供ヨガ |
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| マタニティ・ヨガ |
モニター募集（10名）
この頃は、お産をするための産科医院が、少なくなって来ているようですね。出産する時に、あまり難産で危険にならない軽いお産＝安産＝楽産を準備しましょう。
安産＝楽産をするために、ぜひヨガを学んで頂きたいと思います。ヨガでは、子宮の位
置をお腹の真ん中にして、子宮の機能を高め、骨盤の開きをスムーズにし、産道を柔らかくします。その結果
として、お産が大変楽になります。
ヨガ体操・呼吸法・食事法・胎教を妊娠40週まで実践しますと、頭が丸くて元気で育てやすい、赤ちゃんが生れてきます。痔の予防・静脈瘤の予防にもなりますので、本当に楽な“楽産”
ができます。逆児も頭位を戻す方法があります。
妊娠されている方で、ヨガの実践を希望されるモニターの方を10名募集します。社会貢献とボランティアの一環として、先着10名の方に限り、入会金と受講料を免除いたします。（但し、教材としまして『生命力を高めるヨガ』・『美療健康ヨガ』をお買い求め頂きます。）
毎週：火曜日 13時〜14時30分
指導者：入野由美子
テキスト：「美療健康ヨガ」「生命力を高めるヨガ」が必要です。
ヨガ終了後、簡単なアンケートを毎回実施しています。
お産後に、出産についてのアンケートをお願いしています。
○受講者の声 |
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| メディカルヨガクラス
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最初の30分に週替わりの内容を取り入れた90分のグループ授業です。
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第1・3週
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第１・第３週は 眼を良くするヨガ をします。
疲れ目・ドライアイ・飛蚊症・近視・乱視・老眼
などに効果的な目のツボを指圧します。
また、眼をリラックスさせる眼球、眼筋の運動をしますと
眼がスッキリとし、冷たくなってきます。
視力も回復してきます。
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第2週
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第２週は 肩こりを緩和するヨガ をします。
肩、首筋に力を入れて作業する習慣・癖のある方は
まず肩の力を抜く動きをします。
肩、首に血流をよくするヨガ体操をしますと肩こりが解消してきます。
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第4週
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第４週は 腰痛を緩和するヨガ をします。
腰痛の原因は200種類あると言われています
腰痛を緩和する体操は
その人に適した修正体操をすることにより痛みを緩和します。
また、操体法。抵抗法をすることにより 早急に改善してきます。
さらに、腰椎、仙骨部の指圧法をし、痛みを解消します。
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| 個人指導
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トラブル（心身の異常）を早く改善したい方、ご利用下さい。
自律神経失調症・喘息・ノイローゼ・胃腸病・糖尿病・高血圧・腰痛・膝痛・五十肩・
むち打ち症・テニス肘など・・・ 。
個人と指導者とで60分の時間をたっぷりと使い、体のトラブル、心の問題点を解決して行きます。一刻も早く苦痛をやわらげたい方、ご相談下さい。
基本ポーズ・歪み修正（整体）・指圧など、早く上達したい方も、ぜひお越し下さい。
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講師：入野由美子（事前予約要）
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| クラススケジュール |
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◯
指導者育成クラス、 研究科クラス についてはコチラをご覧下さい。
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| 受講料案内 |
 入会金（終身有効） 個人会員：5,250円 家族会員：8,400円 |
| 定期受講料 |
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3カ月（12週）
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6カ月（24週）
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12カ月（48週）
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一般会員（週1回）
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15,750円
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26,250円
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47,250円
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一般会員（週2回）
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23,625円
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39,375円
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70,875円
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子供（中学生まで）
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12,600円
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21,000円
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37,800円
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| 回数券（一般
クラスなら、どのクラスでも受講できます） |
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6回券
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12回券
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24回券
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9,450円
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17,850円
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34,560円
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| 個人指導 5,250円／60分（月・金のみ要予約） |
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