広島市中区八丁堀のヨガ教室　電話：082-228-9548

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沖ヨガの教え

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ヨガと妊娠 　　　私は、現在妊娠９ヶ月です。 　　結婚して９年間子供ができず、３５歳でそろそろ焦り始め 　　色々なことを試していたところ、ヨガがいいと知り、教室に通うことに決めました。 　　　最初に副院長先生が 　　「主な原因は食生活とストレス　玄米をよく噛んで　そして笑顔でいることが大切ですよ」 　　と、教えてくださいました。 　　私は、それまでに食生活を改善し１年前から玄米や野菜を食べていたことを話すと 　　「それじゃあ、すぐできますよ」と副院長先生は満面の笑みで答えてくださいました。 　　その笑顔にすがるように何度か教室に通い、不妊に良いポーズを学び 　　前向きに実践していたところ、約１ヶ月後に妊娠していることがわかりました。 　　様々な好運が重なり授かることができましたが、ヨガを始め心身共にリフレッシュできたこと 　　そして何よりもそんな私を誠意をもってサポートしてくださる方々がいる 　　という安心感が最後の一押しになったのだと思います。 　　それから週に１度教室に通い、今日に至ります。 　　　妊娠すると様々な体の変化があります。私の場合は　低血圧、腰痛、尿糖、etc　ですが 　　妊娠初期・中期・後期にかかわらず、無理をせず、自分の心と体に向き合いながらヨガをすることで 　　そういったマイナストラブルを受け入れつつ、前向きに妊娠生活を過ごすことができています。 　　今の目標は安産（楽産）に向けて下半身を強化し、正しい呼吸法や姿勢を身に付けること 　　そして毎日笑顔で過ごすことです。　そのために今後も、精進していきたいです。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｙ．Ｋ